大相撲立川立飛場所

はじめての高尾山、何度も行きたい高尾山

日野版


山の日特集

 8 月11 日は「山の日」。休日を利用して高尾山へ出掛ける人も多いかもしれません。そこで高尾山の魅力を知り尽くした高尾ビジターセンター解説員の加藤達也さんに話を聞きました。

写真提供・高尾登山電鉄

ー初めての山歩き、コースはどうやって選んだらいいですか?
高尾山には7つの自然研究路があります。初心者コースは1号路です。道はコンクリートで舗装され、木道などもあり歩きやすいコースです。もちろん自然も十分に楽しめるコースになっています。

ー山歩きならではのマナーやルールを教えてください。
細かくは9つの自然公園ルールがありますが、「自然に優しく、人に配慮し、安全な登山計画を」が大枠の基本的な概念です。

ー疲れない歩き方はありますか?
大股で歩かず、小股で歩くのが疲れにくく転びにくいです。ストックも活用し、膝や腰に負担を少なくする工夫も必要です。

ーどんな服装、持ち物で行ったらいいですか?
速乾性があり、着たり脱いだりしやすい服が良いです。日差しがなくても必ず帽子はかぶり、頭上からの落枝や落石から頭を守りましょう。靴は可能な限り登山靴やハイキングシューズがお薦めですが、お持ちでない場合は履きなれた運動靴が良いです。夏から秋にかけてハチが活発に動きますので黒い色の服装も避けましょう。

ー山での注意点は?
柵のない登山道では道脇は滑落する危険があります。しっかり足元を確認し、自分が進む先を見ながら行動してください。また、むやみにやぶの中に入ったりしないようにしましょう。高尾山は人がたくさん来る山です。他の登山者にも配慮し行動してください。特に暑い日はこまめに水分と塩分を摂取して、熱中症にご注意ください。

ー高尾山の魅力は何ですか?
都心から近い場所で、豊かな自然があり、個性的な研究路が整備され、気軽に自然を楽しめるところです。また、薬王院を中心とし、大昔から守られてきた自然環境があり、多くの草花や生き物たちと出合えることも魅力です。

ー高尾山のコアな楽しみ方は?
蛇滝コースやいろはの森コース、南高尾山稜など人が少ないコースは、静かな山歩きができます。ビアマウントが営業している期間中はケーブルカーの終電が遅くなります。安全に夜の霞台園地から都心の夜景を見ることができます。また、高尾山にはムササビが多く生息しています。日没から30分以内に巣穴から出てきて夜の森を移動します。運が良ければ、そんなムササビに出合えるかもしれません。※夜に入山する際は必ずヘッドライトを持参。

ー解説員さんからひとこと
高尾山は老若男女、さまざまな世代の方々に親しまれています。その秘密は、どの年齢層にも楽しめる要素を備え持っているからだと思います。何度来ても新しい発見がありますし、年を重ねても新たな興味が湧いてくる山です。山の日は各所でイベントをしますので、ぜひ高尾山にお越しください。山頂の高尾ビジターセンターにも遊びに来てくださいね。


高幡不動尊境内に新登場!

高幡不動尊のマーク入り
日野のお土産としてもお使いいただけます

お蚕さんでお馴染みの生命力あふれる桑の木。その葉に含まれる栄養価と健康成分が今、注目されてます。

高幡不動尊境内にリニューアルオープンした峠の茶屋あおい(日野市高幡733。電042・660・5123)で販売している『カラダにやさしい桑の葉茶』は、水やお湯に溶けやすいパウダータイプで手軽に飲みやすく、ノンカフェインで食事に合うスッキリとした後味が好評です。

桑の葉には糖尿病、高血圧、中性脂肪の予防や血糖値の上昇を抑える効能があるといわれ、青汁の王様ケールと比較してもカルシウムや鉄分、ビタミンなどがより豊富。特に食物繊維が多く便秘改善に期待が出来ます。塩分や糖分が気になる方にもお勧めの健康成分がぎゅっと詰まった桑の葉茶を生活習慣病対策に取り入れてみませんか。

桑の葉茶スティック10包入り540円、桑の葉茶(45㌘)30回分1080円 ※お食事の前にお飲みになるとより効果的です。


投稿日:2018年8月10日

カテゴリ: 地域の情報,日野版